作者: 元慎 | 2017-04-21 16:34

为什么人在办公室总是犯困？

俗话说：“春困秋乏夏打盹”，而另一种则是比较理性的解释，夏季温度的急剧升高，人体大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗的状态，因此才会有“打盹儿”的现象。

大量的出汗使水盐代谢失调，确实会导致犯困。但整日身居冬暖夏凉的办公室，端坐电脑前享受空调的恩泽，下班早已太阳都不见踪影却怎么也不会出汗到水盐代谢失调的境地。

无论是从民俗中的理解“春困秋乏夏打盹”，还是因为身体的水盐代谢失调，似乎都已印证“打盹”的不争事实。犯困真的只是因为身体自身的原因吗?

来自国家室内环境质检中心的一项调查显示，60%以上的白领认为，头昏脑胀、思维迟钝等大脑缺氧症状皆是由办公环境引起，尤其是密闭的写字楼中人员密集感应尤为强烈。

美国纽约大学与加利福尼亚大学在劳伦斯伯克利国立研究所，在对室内二氧化碳对人的影响研究中，发现二氧化碳浓度达到1000ppm的时，身处室内的人开始产生反应;当浓度达到2500ppm的时候，人们出现了集中力或判断力产生混乱，感觉到困倦等的明显变化。然而二氧化碳在室外的浓度大约只有380ppm，但在不通风的室内则可达到上千ppm。

研究小组也表示如上课时间或者是开会时间，多人在一个空间里长时间停留，二氧化碳浓度也有可能超过3000ppm。

北京联合大学室内环境研究所邓大跃、蔡金岩等人在《教室内二氧化碳污染和新风量测定》一文中指出，成年人在安静状态下每小时呼出的CO2约为18L。在通风不良及人员密集场所容易产生CO2浓度超标。长时间处于CO2超过1.5%一2.0%环境，有轻度头痛，体内电解质平衡遭到破坏，引起血液酸中毒。当CO2含量在2.0%—3.0%时，则会引起头痛加剧，呼吸困难，反应迟钝的症状。

另一个重要指标则是室内新风量。办公室是人们工作的主要场所，特别是在写字楼中建筑节能措施应用普遍，房间被严重封闭，基本与室外隔绝。有些中央空调系统中带有新风系统，但是新风量小，达不到正常需要的新风量，而有些单位为了减少能耗，新风系统基本不开。

关闭门窗的情况下，办公室人数不同时CO2随时间的变化情况(图片来自http://www.cnki.com.cn)

银行属于比较特殊的工作场所，除了正常的办公室以外，还有金库、结算中心，这些场所由于安全的需要，常年没有通风设施，除了空气污浊以外，室内潮湿发霉严重，加上纸币的大量存放，在潮湿的环境里细菌大量滋生，空气里异味很大，空气污染严重。分布在城区里的分理处、储蓄所等营业场所，封闭比较严密，大部分银行在装修时都没有安装新风系统，室内装修污染、二氧化碳浓度大大超标，对每天超负荷工作的银行职员带来健康隐患。

在我国对新风量的标准中，国家标准GB/T 18883—2002也有对室内新风量的规定：室内新风量每人不得小于30m3/h，室内空气中C02浓度不>0.10%。《办公建筑设计规范 JGJ 67-2006》要求：普通办公室每人使用面积不应小于 4m2，研究工作室每人使用面积不应小于 5m2，设计绘图室每人使用面积不应小于 6m2。狭小的空间，容易使二氧化碳浓度升高，超过人们可接受的范围程度。

保障室内空气质量洁净，最可靠的方法还是使用新风系统。新风系统是专门针对空气质量交换设备，它采用双向换气，把室外新鲜空气(新风)送入室内的同时，也把室内污浊空气(旧风)排向室外。送入室内的新风经空气过滤器过滤，保障了室内空气的洁净，也有效的保证了室内氧气的浓度，防止二氧化碳超标。

新风系统由室内空气质量(IA Q )智能监控器、新风机和新风口三部分组成。惠州天影环境服务中心的负责人陈泽佳介绍，“电子鼻”对室内空气中的污染物(包括甲醛、V O C、煤气、呼吸产物等)全天监测。当“嗅出”污染物浓度达到设定的行动水平时，换气设备启动，使污染物浓度逐渐降低，由此确保室内空气时时处于设定的优良水平。还有就是传统排气扇、开窗自然通风、负离子发生器等改善室内空气品质。而这种设备的安装价格相当于一台空调，普通家居价位在2500元左右。

室内二氧化碳浓度，是衡量室内空气质量的重要指标之一。二氧化碳浓度的高低直接影响着我们的身心健康。出现在办公室经常犯困的情况，不一定是你的身体出了问题，可能是你们办公室的二氧化碳浓度超标了。